Slaapmanagement

Volgens de Nederlandse Vereniging voor Slaap en Waak Onderzoek (NSWO) vindt meer dan 40% van de Nederlanders dat zij te weinig slapen. Meer dan de helft is bij het opstaan nog moe, 15% zelfs zeer moe. Een kwart van de Nederlandse bevolking toont symptomen van chronisch slaaptekort. Het mag duidelijk zijn dat slapen een enorme impact heeft op de vitaliteit.

Van te weinig slaap worden we niet alleen minder vitaal, maar zal het op (lange) termijn daadwerkelijk leiden tot medische aandoeningen. Een slaaptekort kan serieuze consequenties hebben voor onze gezondheid en het overlijdensrisico neemt door meerdere factoren toe.
Ook worden we minder alert en lopen de prestaties terug.

Voel jij je niet fris en uitgerust als je ’s ochtends wakker wordt?
Krijg je gedurende de dag last van dipjes?
Voel jij je regelmatig moe zonder duidelijke oorzaak?
Heb je moeite met in slaap komen?
Wordt je ’s nachts wakker en kan je dan de slaap niet meer vatten?
Werk jij in nacht/wisseldiensten en vind je het lastig hier ritme in te krijgen?

Is jouw antwoord op 1 of meerdere vragen “JA”, neem dan contact met me op, zodat we samen kunnen toewerken naar een betere slaapkwaliteit en daarmee een betere gezondheid en verhoogde focus!

Laten we samen aan de slag gaan!