Gewicht reguleren

Gewicht reguleren gaat niet alleen om afvallen, aankomen of gelijk blijven in gewicht. Want dit kan eigenlijk iedereen wel. Toch is gebleken dat milde jojo-ers na 8 jaar gemiddeld 3 kilo zwaarder zijn. Voor zware lijners is dit zelfs 5 kilo. Daarom is het beste dieet het dieet wat je vol kunt houden. Een wonderdieet draagt hier niet aan bij. Helaas is het ook geen kwestie van “gewoon wilskracht hebben”. Resultaat bereik je alleen door consistentie, oftewel elke dag de dingen doen die je moet doen. Natuurlijk ben je je dan wel bewust van je aanpassingen, waar je wilskracht voor nodig hebt , maar constant ergens bewust mee bezig zijn is niet vol te houden. Het moet een automatisme worden, want automatisme kost geen wilskracht.

Heb jij een doel met betrekking tot je gewicht en/of omvang? Samen kijken we naar je hulpvraag, en wat er voor nodig is om dit te bereiken. We kijken naar nutriënten, producten, porties en eetmomenten. Maar ook naar gedrag, impulscontrole, gewoontes en volhouden. Het doel is vooral om de stress van teveel verandering te beperken, en samen te gaan voor volhouden!

Laten we samen aan de slag gaan!